1. Fáma: Najlepšia voľba je šalát
Len preto, že sa v šaláte nachádza čosi zeleného čo je šalátu podobné, neznamená, že je to aj najzdravšie. Aj keď šalát ako príloha k obedu je určite dobrou voľbou, niektoré mixovanej šaláty môžu obsahovať veľké množstvo tuku. Predovšetkým pridáte Ak do neho orechy, syr, avokádo alebo zálievku.
Diétne konzultantka Susie Burrellová vysvetlila, že napríklad kuracie Caesar šalát obsahuje 22 gramov tuku, zatiaľ čo Grécky šalát s kuracím mäsom má len 15 gramov tuku.
TIP: Najlepšie voľbou je výroba vlastného šalátu s nízkotučným dressingom.