6. Fáma: Zásadné obmedzenie príjmu kilojoulov pomáha k rýchlemu schudnutí
Extrémnej diéty možná pomáhajú rýchlo schudnúť, ale to len preto, že sú najčastejšie založené na vode, tvrdia Susie Burrellová.
Tiež varuje pred drastickým obmedzením príjmu jedla, telo sa totiž dostane do režimu hladovanie, čím sa spomalí metabolizmus a organizmus sa tak bude brániť úbytku hmotnosti. Razantné obmedzenie jedla taktiež spôsobuje stratu svalovej hmoty.
TIP: Pre ženy, ktoré chcú schudnúť, je vhodný príjem cca 5000 kJ za deň. Ak dosiahnu požadované váhy, je vhodné znížiť denný príjem kJ ešte o 800 kJ za deň.